亲爱的老师们、同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《远离秋季传染病——从现在开始》。

   唐朝诗人刘禹锡曾经说过：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。秋，是一个让人无限遐想的季节，自古以来就是文人墨客争相描写的对象。但在享受这秋天的美好的同时，我们是否曾注意到各类传染病也会悄悄地来到我们身边？

入秋以来，天气多变，忽冷忽热，容易引发流感、腹泻等疾病。这些疾病虽然能治愈，但影响我们的生活，造成身体不适、上课注意力下降、学习效率不高等。病来如山倒，病去如抽丝，有时感冒一来，一两周都挥之不去。患病还导致 我们的抵抗力下降，各类病菌容易乘虚而入。大家还记得国内曾经爆发的两次大规模传染病——非典和甲型H1N1流感吧？传染病所带来的危害真的非常大！我们必须做好预防工作，防患于未然，才能彻底将疾病拒之门外。说到各类传染病的预防方法，想必大家也是耳熟能详了。下面从我们学生的角度提一些大家应该注意的问题：

第一，有些同学为了学习上不落后，和其他同学比着熬夜，精神可嘉，但实际效果又怎么样呢？晚上在寝室学习不但效率不如白天，而且睡眠不足还可能降低我们的抵抗力，使我们更易感染疾病。因此，保持好一天的作息规律是十分重要的。

第二，有一部分同学不热爱运动，上体育课或做课间操时偷懒，我认为这是对自己的不负责任。“生命在于运动”，运动可以提高我们的身体素质，增强免疫力；同时能使我们保持良好的精神状态。这么一举两得的事，大家何乐而不为呢？

第三，一小部分同学由于早上起得较晚就不吃早饭；晚上为了打球不吃晚饭。这样的饮食不规律也会造成我们抵抗力的下降。我们应注意饮食上的规律，合理搭配膳食，少吃凉食，多吃果蔬，如此才能保持一天的精力。

第四，要保持乐观的心态，正确看待学习生活中的得与失，“不以物喜，不以己悲”。这一点对提高抵抗力尤其重要。只有快乐度过每一天，才能有健康的体魄。

除了以上四条，大家不要忘记养成良好的生活习惯，如勤通风，多喝水，常洗手等。相信大家一定能远离秋季传染病，度过一个健康快乐的秋！