2020年4月7日是郑州一中高三学子返校的日子。这是一个特别的日子，学生结束最长假期，开始了正常的校园学习生活。这是开心和幸福的一天。开学第一课在下午举行，讲座在郑州一中录播教室进行，全体高三学生通过视频转播观看学习。开学第一课心理篇的内容由郑州一中专职心理教师葛晓娜主讲。

（葛晓娜老师在直播）

讲座内容包括两个部分，面对疫情和面对高考。面对疫情，葛老师从心理应激反应的三阶段入手，告诉学生每个阶段的正确做法。警觉期要精准分析、适度警觉，抵抗期要全力以赴、高效行动，衰竭期要有序休整、调整策略。最为重要的是将前两个阶段做到位，以免进入衰竭期。这也是提醒高三学生返校之后依然不能放松警惕，做好防护工作，戴口罩！勤洗手！保持社交距离1米以上！ 按照学校要求严格执行！      面对高考，由于受疫情影响，高三学生居家学习，难免效率会受影响。面对学习上出现的问题要学会用归因理论理性分析，从能力、努力、身心状态、任务难易、运气，外界因素中找到影响目前学习状态的主要因素，做到改变能够改变的影响因素，改善能够改进的影响因素，接纳不能改变的影响。提高行动效率，改善学习成绩！

班主任反映学生听课认真，收获颇多，对实际的疫情防护和学生的学习都有很大的帮助！希望高三经过疫情学会理性分析，积极面对，智慧前行，无问东西，过好当下，不负韶华！